Sophroval: Valérie Lemaitre, sophrologue

Séances mensuelles de groupe adultes et enfants. Renseignements au 07 66 89 20 99

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Photo accueil : sophrologie Annoeullin, Valérie Lemaitre

Sophrologie Annoeullin

Valérie Lemaitre, sophrologue; accueil dans le cabinet 12  rue Roger Salengro à Annoeullin. Par conséquent, vous pouvez me joindre par téléphone au 07 66 89 20 99 ou sur ma page contact.
  1. Qu’est-ce que la sophrologie?

La sophrologie vient du grec: sos (équilibre), phren (conscience) et logos (étude). Ainsi, la sophrologie utilise différentes techniques comme des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques. En plus de cela, au travers des exercices, le patient développe positivement ses capacités en prenant conscience du vécu de chaque séance. En résumé, Dr Natalia Caycedo, médecin neuro-psychiatre, fille du fondateur de la sophrologie caycédienne Alfonso Caycedo définit la sophrologie par les mots suivants :  « C’est un entraînement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que sur notre la relation positive avec le monde extérieur »
  1. Pour qui?

Adultes, adolescents, enfants.
  1. Pour quoi?

  • Maintenir un bien-être existant
  • Améliorer son sommeil
  • Prévient les risques psycho-sociaux ( burn out, épuisement professionnel)
  • Gérer ses émotions , déprime ou dépression
  • Accompagnement dans la gestion de la maladie
  • Améliorer sa mémoire et ses capacités de concentration
  • Améliorer son sommeil
  • Manque d’estime ou de confiance en soi
  • Gestion du stress et de l’anxiété, contre le harcèlement
  • Gérer ses peurs mais aussi les addictions (tabac, alcool…) et acouphènes
  • Difficultés relationnelles, conflits, colère
  • Se préparer à un examen (médicaux ou scolaires ou professionnels… ), à un entretien, à une épreuve sportive
  • Cultiver sa créativité
  • Favoriser un bon développement physique, émotionnel et relationnel de l’enfant
  • Apprendre à mieux gérer ses changements de vie (professionnelle, familiale…)
  • Grossesse et maternité ( en accompagnement avec une sage femme), paternité, parentalité…

En résumé, la sophrologie peut agir en préventif ; par ailleurs, la sophrologie agit aussi en curatif  mais avec un accompagnement des professionnels de  santé.

  1. Dans quel but?

  • Ajuster ses émotions et ses réactions
  • Retrouver confiance en soi et sérénité
  • Développer l’estime de soi
  • Bien vivre avec les autres
  • Se libérer des traumatismes, des agressions
  • Apaiser ses douleurs, se réconcilier avec son passé
  • Mais aussi se projeter dans une vie pleine de sens, rire, communiquer, prendre soin de soi
  Par conséquent, avec un entrainement régulier,  la sophrologie amène très vite le calme, un bien-être. En effet, selon le Dr Alfonso Caycedo fondateur de cette méthode en 1960 disait ceci :  « si nous sommes capables de somatiser le négatif, nous sommes tout à fait aussi capables de somatiser le positif ». Ainsi, pour en savoir plus , voici quelques liens utiles:  
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