émotions, Enfants et adolescents

La sophrologie à l’école maternelle

Quoique de plus important dans la vie d’un enfant mais aussi d’un parent d’apprendre à gérer ses émotions, ses angoisses et son stress.

Dès le plus jeune âge, apprendre aux tous petits à comprendre leurs réactions émotionnelles est primordial pour leur bien être.

Mais comment apprendre cela  à nos enfants ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de développer  plusieurs aspects:

  • Connaitre les différentes émotions principales et secondaires
  • Différencier les émotions
  • Apprendre à reconnaitre et à verbaliser ses émotions
  • Identifier ses émotions et les ressentis que ces émotions génèrent
  • Savoir nommer ses propres émotions et essayer de les expliquer.
  • Se projeter dans l’avenir avec telle ou telle autre émotion :  c’est une simulation mentale : soit sous forme écrite, soit sous forme de jeu  (jeu de rôle, jeux de carte, dessins, théâtre, mouvements) : cela permet d’apprendre à réguler ses émotions.
  • Gérer le stress que provoque une émotion.
  • Savoir retrouver un équilibre.

Ainsi, la sophrologie offre différents outils pour apprendre dès le plus jeune âge à gérer son stress. Mais elle donne aussi des outils aux parents pour calmer un enfant en proie aux tempêtes émotionnelles.

Voici un extrait d’un reportage  » les Maternelles » sur France 5 d’exercices d’application auprès de jeunes enfants.