Qu’est-ce que la Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie?                                         07 66 89 20 99

Sophrologie Annoeullin, Douai
Sophrologie Annoeullin, Douai , photo

La sophrologie Caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique créée  depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle:

  • C’est une méthode corporelle. Nous proposons des techniques de relaxation « dynamique » ( relaxation, mouvements, différentes postures statiques…); elles sont associées à de la respiration et des évocations positives.
  • C’est une méthode psycho-corporelle. Le sophrologue travaille pour mettre en place une unité entre les émotions, les pensées, les comportements et le corps. Elle permet de retrouver un équilibre.

En résumé, la sophrologie est une technique qui permet de retrouver un bien-être, un équilibre au travers une activation positive du corps, des pensées et des émotions.

Les séances de sophrologie utilisent des techniques variées: respiration, relaxation, méditation et visualisation, évocations positives.

Il n’y a pas que de la relaxation dans la sophrologie. La sophrologie se base sur la relaxation mais aussi sur une démarche existentielle, c’est-à-dire « savoir être » dans son quotidien, et donc « se sentir bien dans sa vie, son existence » .

 

Les champs d’application de la sophrologie sont très vastes.

Elle permet d’apprendre la gestion des émotions, d’activer ses capacités , de mieux se connaitre, prendre du recul pour mieux appréhender les aléas de la vie.

Elle intervient aussi durant les moments importants de la vie :

  • Maintenir un bien-être existant
  • Les étapes de la vie  (adolescence, retraite, deuil, rupture, perte d’emploi, burn-out …)
  • Améliorer son sommeil, les réveils nocturnes
  • Lutter contre les phobies, les addictions (tabac, alcool…) et acouphènes
  • Gestion du stress et de l’anxiété, contre le harcèlement
  • Gérer ses émotions , déprime ou dépression
  • Manque d’estime ou de confiance en soi
  • Prévient les risques psycho-sociaux ( burn out, épuisement professionnel)
  • Accompagnement dans la gestion de la maladie
  • Améliorer sa mémoire et ses capacités de concentration
  • Difficultés relationnelles, conflits, colère
  • Se préparer à un examen (médicaux ou scolaires ou professionnels… ), à un entretien, à une épreuve sportive
  • Cultiver sa créativité
  • Favoriser un bon développement physique, émotionnel et relationnel de l’enfant
  • Grossesse et maternité ( en accompagnement avec une sage femme), paternité, parentalité…

La sophrologie est un chemin vers soi; grâce à des protocoles adaptés et au fur et à mesure des séances, vous deviendrez autonome pour retrouver l’énergie, l’apaisement et l’équilibre.

Sophrologie Annoeullin, Douai, Valerie lemaitre
Photo de pierres, Sophrologie Annoeullin, Douai

 

 

« Notre vie est ce qu’en font nos pensées. »

Marcus Aurelius

 

 

Confidentialité

Conformément au code de déontologie de la sophrologie Caycédienne, je suis tenue respect absolu du secret professionnel afin de garantir l’intimité de mes patients.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas non plus à un traitement prescrit par un médecin.

Pour en savoir plus, quelques podcasts: