Valérie Lemaitre, Sophrologue Caycédienne
LE TEMPS D'UNE PARENTHESE
« Si on te voit pleurer, on va penser que tu es faible », « Si on te voit énervé, on va penser que tu es aigri”, “Contrôle-toi et ne pleure pas », « Les hommes ne pleurent pas»... Autant de phrases que l'on nous ressasse depuis la nuit des temps! Ces pensées nous déforment… Lire la suite Identifier, connaitre, accepter ses émotions…
En sophrologie, nous apprenons à prendre conscience des sensations au niveau de notre corps. Quoique de plus important pour ressentir que notre peau ! En effet, notre peau est un organe pourvu de capteurs sensoriels mais aussi elle joue le rôle de protection des agressions extérieures. L’ensemble de notre peau mesure environ 2m² et pèse environ… Lire la suite La peau et en prendre conscience grâce à la sophrologie…
Les différentes ondes du cerveau. Ondes bêta : 13 Hz à 35 Hz , correspondent à l’éveil et à l’activité courante. Ondes alpha : de 8 à 13 Hz, représentent la relaxation légère et de l’éveil calme. Ondes thêta : de 4 à 8 Hz, correspondent à la relaxation profonde, de méditation profonde. Ondes delta… Lire la suite LES ONDES DU CERVEAU ET ÉTATS DE CONSCIENCE
La sophrologie et une bonne hygiène de vie ont un impact sur la gestion de la maladie : c’est l’épigénétique. En modifiant son environnement, on peut agir ! Extrait de l’émission Télé Matin du 04 mars 2019
La pyramide de Maslow est une représentation pyramidale des besoins humains et une hiérarchisation de ces besoins. Cette théorie est faite par les observations du psychologie, Abraham Maslow en 1943. En effet, il distingue cinq grandes catégories, allant du niveau 1 (la base) au niveau 5 (le sommet de la pyramide ; le besoin d’accomplissement).… Lire la suite La pyramide de Maslow
Introduction : L’épigénétique veut dire au-dessus (épi) du génome (génétique : discipline étudiant les gènes) ; l’épigénétique est l’ensemble des mécanismes qui interviennent au-dessus du génome. Ainsi, l’épigénétique correspond à l’étude des changements dans l’activité des gènes, mais sans modification de la séquence d’ADN. Il s’agit donc d’un phénomène réversible et qui se transmet de façon héréditaire qui… Lire la suite L’épigénétique
Dans le noyau cellulaire, se trouve notre ADN dans des chromosomes À l’extrémité de ceux-ci, on remarque des petites excroissances, appelées télomères. Or, avec les recherches scientifiques, on a remarqué que les télomères sont de longueurs différentes selon les individus. Une recherche scientifique a été faite auprès de 35 hommes sexagénaires et touchés par un… Lire la suite L’hygiène de vie modifie les cellules en profondeur
En sophrologie, on parle de respiration libre (celle que l’on pratique naturellement) et de respirations synchronisée (celle qui sera associée à un mouvement, connue aujourd’hui par la cohérence cardiaque). Respirer est un acte banal et inconscient. Mais en prenant conscience de sa respiration et en la contrôlant, on peut l’utiliser pour ses nombreux bienfaits. 5… Lire la suite Respirer, c’est la vie