Valérie Lemaitre, Sophrologue Caycédienne
LE TEMPS D'UNE PARENTHESE
Une bonne santé passe par une alimentation équilibrée et saine. En ces jours après les fêtes, il est important de retrouver une alimentation saine et équilibrée. Et en cette période de l'hiver, nous avons un grand besoin de renforcer notre système immunitaire. Le système immunitaire a besoin d’une alimentation vivante, c’est-à-dire d’aliments crus, 65 %… Lire la suite Bien manger pour renforcer son système immunitaire
Quoique de plus important dans la vie d'un enfant mais aussi d'un parent d'apprendre à gérer ses émotions, ses angoisses et son stress. Dès le plus jeune âge, apprendre aux tous petits à comprendre leurs réactions émotionnelles est primordial pour leur bien être. Mais comment apprendre cela à nos enfants ? La sophrologie est une… Lire la suite La sophrologie à l’école maternelle
Salon du bien être, santé et beauté le 2 et 3 novembre. Le salon commence le samedi 2 novembre à partir de 14h à 18h et le dimanche de 10h à 18h. De nombreux exposants sont représentés. Je serai présente pour le stand de sophrologie. A bientôt ;))
Quelle évolution du fœtus à la naissance ! Il faudra environ neuf mois à cette cellule pour se développer puis naitre. C'est ce que l'on appelle l'ontogenèse. Dans le Larousse, l'ontogenèse est "le développement de l'individu, depuis l'œuf fécondé jusqu'à l'état adulte." Dans l'encyclopédie Universalis, l'ontogenèse "recouvre l'ensemble des processus de développement des êtres vivants,… Lire la suite Du fœtus à la naissance
Mal au ventre, gorge serrée, boule dans la gorge, mal à la tête, problèmes de concentration … autant de mots et d’expressions pour qualifier le stress des enfants et adolescents. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par Alfonso Caycedo. C’est une méthode basée sur des exercices de relaxation dynamique. Elle permet d’apprendre à gérer… Lire la suite Sophrologie, c’est aussi pour les enfants!
Et si les thérapies alternatives nous faisaient du bien ? Le mécanisme des émotions: Une émotion propice à la dépression est la peur. Elle survient souvent lors d’un événement stressant ; le stress un dans notre cerveau émotionnel ou limbique. Le cerveau limbique est le siège de nos émotions. Le stress est généré par l’amygdale, centre de… Lire la suite Et si les thérapies alternatives nous faisaient du bien ?
Et si gérer ses émotions permettraient à notre cerveau de mieux faire fonctionner notre mémoire mais aussi nos fonctions vitales ? Voici un article présentant les 3 cerveaux de MacLean ; en effet, Maclean, neurochirurgien, est fondateur de cette théorie selon laquelle notre cerveau aurait évolué dans le temps. Ainsi, notre cerveau humain serait composé de structures… Lire la suite Les 3 cerveaux de Maclean
Le sommeil Les types de sommeil : Le sommeil lent comprend 4 stades : - le stade 1 qui est l’entrée dans le sommeil et qui s’observe principalement en début de nuit ; ce stade dure environ 5 % du temps de sommeil. - le stade 2 constitue avec le stade 1 le sommeil lent léger. Ce… Lire la suite Pourquoi le sommeil est-il si important?
Le bonheur nait dans notre cerveau : sérotonine, endorphine, dopamine, ocytocine, noradrénaline sont des hormones responsables de notre bonheur. Par conséquent, être heureux serait une histoire de chimie dans notre cerveau ? Le cerveau est bien un lieu où se produisent de nombreuses réactions chimiques. Mais ces réactions chimiques dépendraient aussi de nos actes, de… Lire la suite Les hormones du bonheur , info ou intox?
« Si on te voit pleurer, on va penser que tu es faible », « Si on te voit énervé, on va penser que tu es aigri”, “Contrôle-toi et ne pleure pas », « Les hommes ne pleurent pas»... Autant de phrases que l'on nous ressasse depuis la nuit des temps! Ces pensées nous déforment… Lire la suite Identifier, connaitre, accepter ses émotions…